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Consumo calórico

Los ejercicios intensos y con descansos muy cortos, aumenta el metabolismo, consiguiendo un mayor gasto calórico durante y después de la clase.
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Perdida de peso

La aceleración del metabolismo, conllevará una mayor perdida de peso, siendo esté proveniente en mayor parte del tejido adiposo.
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Trabajo localizado

Una clase corta pero intensa, con trabajos muy localizados para los glúteos.

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